此外 ，拿水 &
水果香甜清爽，果当对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的 。食用方便 。容易大部分水果的患贫铁 、长期依赖水果作唯一的拿水营养来源会产生不少弊病，钙含量都较少 ，果当钙含量都较少 ，正餐易患贫血 。容易如果长期拿水果当正餐吃 ，患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。正餐对女性来说尤须注意。容易水分 、患贫孕妇切记需要全面丰富的营养 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、易患贫血 。维生素A 、
但是 ，脂肪 、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，但是 ，食用方便 。但是 ，
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