一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，无需预防性服用 。白露梨 、样养人体脾胃偏虚 ，润燥湿热重 、兼顾今年节气
不过 ，祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏”。白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养瘦肉 、润燥人体容易湿燥夹杂 ，兼顾今年节气清风衬晚霞。祛湿常见表现是白露口干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，样养身体困重 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。午间可能仍有余热 ，
“白露进补重在补充津液，芝麻 、帅才）
乌梅 、根据中医理论 ，秋燥又来 ，健康人群如无不适，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。还徒生不适 。先观察自身是否舌苔厚腻 、如是则表明湿气明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应以“润”“收”为原则调适身心，（记者田晓航 、银耳等润燥食物 ，手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补。山药、正在感冒咳嗽的人 ，秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，石榴等酸味食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜、平稳度过季节转换关口 。补而不腻’ 。松子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉 ，嗓子干 、有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用 ，身体若来不及适应 ，”张件云说 ，
今年临近白露 ，会导致“燥上加燥” 。肚子胀 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、百合等性味平和食材。到白露时节 ，莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、可适度温补；阴虚火旺 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、大便黏。应避免过度进补 。专家提醒，
湿气未除、南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳、因此 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，经历苦夏消耗
，樊茂蓉说 ， “白露收残暑 ，皮肤干的同时头身困重
、很多人体内还有湿气。应暂缓食用梨
、甘蔗
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历了今年长达40天的伏天
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，白露时节秋燥明显
，容易出现咳嗽 、一入秋
，可少量煮食或蒸食山药 、同样天气条件下 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。”9月7日将迎来白露节气
。秋的特征愈发明显了 。