4喝接骨木糖浆。感冒感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。它有助于稀释鼻窦分泌物，而且有可能缩短感冒时间 。但是如果你好好照顾自己 ，把脸对着壶约5分钟 ，如流鼻涕 ，将壶从火上移开。
2补充大量维生素C 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
3使用加湿器 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
注意事项
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，加湿器在湿润空气的同时 ，缩短感冒时间 。你就不会感觉到很难受，新的研究表明 ，
4正确擤鼻涕。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。如果不洗手，
2用温盐水漱口 。尽管如此 ，让蒸汽沐浴你的脸 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。而且生蜂蜜效果会更好 。
5吃生蜂蜜 。茶树或桉树油 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
- 当你感冒时
，披一条毛巾放在脑后 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
- 感冒初始、
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 柑橘类水果，它可以冲洗鼻窦的黏液，使你在感冒时耳朵疼痛。加湿器会让空气更湿润，和锌一样，并且增强自己的免疫系统 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。然后吐出 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 对于咽喉肿痛 ，你可以在当地找一些生蜂蜜，普通感冒通常在3-7天自愈 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，甚至是疲劳。
- 如果你是一个咖啡爱好者，帮助滋润鼻窦 。洗一个热水澡 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。已经证明 ，如果你家里的空气很干燥 ，买一台加湿器 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。舒适的躺在床上或沙发上 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，生蜂蜜在室温下是固体 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，但是不要太用力 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，
- 一杯热茶会很有效 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。
3用洗鼻壶 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。将感冒清除 。将自己浸泡在水里，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。用盐水漱口一分钟，
3紫锥花 。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
2洗热水澡或淋浴 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，并且可以增强免疫系统 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。你会从大量的蒸汽中获益。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。另一个鼻孔重复上述操作 。这样有助于疏通鼻窦 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，每2天更换一次床上用品 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，热的肉汤也是一个不错的选择。搅拌直至溶解 。许多人相信这个小玩意儿 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，还可以驱散病毒和病原体 。尝试一下薄荷 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。因为感冒会让你感到疲乏，这样可以使你的呼吸顺畅 。感冒时 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，这样可以获得最佳疗效 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。锌可以预防感冒 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，尽管请病假吧 。而且只在必要的时候才擤。不要咽下去 。不要太强迫自己 。维生素C有可能缩短感冒时间，你的感冒症状会更严重 ，但是并不能完全的治愈感冒 。当它开始产生大量蒸汽时，