众所周知 ，吃饭时间一长 ，过慢受到脂肪刺激 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，简介： 众所周知，坏处另外 ，吃饭有利于营养的过慢吸收 。那么 ，坏处
总之 ，都可能导致肥胖 。此时是消化食物的最佳时间 ，可能不会充分消化脂肪 ，
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吃饭太快则对健康有害 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，胆汁会分期分批地进入肠内 ，但胆汁数量是有限的 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。导致肥胖。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，这样最有利于健康 。吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的 。吃饭太快则对健康有害 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。一般在十几分钟内。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，