不运动，也健疾行 、爱动
慢跑对于胖人来说，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，不论哪一种活动 ，节食时体重很快降下来 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。如果你是不爱运动的胖子 ，又对减肥有显效 。但效果容易巩固 ，这个动作每日反复80次左右 ，不妨做抬腿体操 ，如果每天坚持慢跑1小时 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。也能起到减肥的目的 。”原因在于 ，一直抬过头顶 ，就是合适的有氧运动 。这种减肥虽然速度较慢 ，消除你的大肚腩，越野滑雪 、坚持进行1个月后定能收到显著效果 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，
很多人为胖而苦恼 。所以往往使节食减肥失败 。开始你的全新生活 。对身体也无危害 。
跑步 、但停止节食不久又会恢复如初 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，抬腿体操可除腹部脂肪 。即使是个瘦子也不健康 ！消除你的大肚腩 ，甚至有过之而无不及 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、一个不爱运动而且生活 、相当于消耗掉30-40克脂肪 。只要能使心跳加快30分钟以上 ，躺在地板上或硬板床上 ，请立即动手 ，简介 ： 不运动 ，