4 、芝士可以是焗饭肉类 、
2 、冰箱
3 、剩饭盐1/4小勺、豪华海鲜
2 、午餐放入半小勺盐 ，芝士海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，焗饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱黄油25克 、剩饭将切丝的豪华海鲜洋葱下锅小火炒香，然后捞出 。倒入奶油酱，只要适合自己口味 。沥干水分 。海鲜的味道更好。甚至水果都可以 ，然后迅速捞出，加入100毫升牛奶不断搅拌，面粉30克 、牛奶100毫升 、防止海鲜肉质变老 。影响口感。关火铲出 。海鲜类材料清洗干净 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅焯30秒 ，
做法：
1 、贝丁10个 、虾仁15只 、鱿鱼卷10片、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，洋葱切丝 、青椒切段 、虾和虾仁去掉沙线，加入面粉小火慢慢翻炒，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，马苏里拉奶酪100克 。
6 、
3 、加入西兰花翻炒均匀 。
4 、黄油放锅中融化，蛤蜊7只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
盐适量 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，否则会出大量水分 ，锅中水烧开 ，5 、锅中加入2小勺橄榄油，
小贴士 ：
1、
原料 ：米饭1份 、不能时间长了 ，只要30秒就要马上捞出 ，然后放入烤箱 ，可以是海鲜 、将海鲜下锅 ，洋葱50克、白酒适量 、将西兰花下锅焯熟 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，小青椒1只、锅中水烧开，大虾2只 、胡椒粉1/4小勺 、西兰花100克 、