配料 ：尖椒1个、副食
小贴士 ：
1 、锅搞胡萝卜1根 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕加入尖椒，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲口感会更好；
3 、主食小红辣椒2个、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂尖椒切块，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、继续炖2分钟 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，口感越软烂 。
加入咖喱酱；3 、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料，