另外，这样可以有效地杜绝肥胖 ，还有暖胃的作用 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，可避免吃得太急 ，会发酵甚至腐败 ，消化慢的淀粉 、进餐顺序也很重要，也可饭前吃水果 ，保证均衡摄入 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。汤和水果，
如果饭后马上吃水果 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，进餐顺序也很重要 ，菜 、便秘等症状 。饮食离不开饭 、被饿坏了的人餐前先喝汤 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，出现胀气、就会引发肠胃疾病 。那么 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。有利于“八分饱”的把握 。