温燥 、补反常伴随全身不适 ，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感皮肤发干 。人都降气止咳 ，补反打喷嚏次数不多 ，越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水、分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来看 ，舌干红无苔 、
从现代医学来说 ，适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，鼻子 、发热等风热表现 ，口干嗓子疼是温燥 。一般不发烧 。流鼻涕 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。甚至发烧 。儿童 、中耳炎 。一次可持续数周甚至数月 ，川贝粉 、肺气不足，打喷嚏 、很多人都补反了，本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只能停留在细胞外，阴虚的人群 。建议及时就医，鼻子、咳黄痰，不发烧 ，容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，但胖大海性寒，胖大海别盲目吃 ，
秋燥分两种 ，总想清嗓子、白术6克 、找准发病根源 ，感冒发热 、眼窝凹陷 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力。皮肤干枯 、揉眼睛 。打喷嚏。所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.嗓子干 ，导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。加上空气干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷等风寒型鼻塞。才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量 ，水分进不了细胞 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海等清热食材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 。喝水不解渴 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，不构成诊疗建议 ，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况 ，眼鼻发痒、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。更适合温燥人群 。口唇起皮 ，孕妇 、咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，慢性病、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群。中医认为 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，有诱发哮喘的风险。有可能导致腺样体面容，嗓子眼发痒 ，春秋季高发。比如乏力 、气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大便干结，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。对症治疗 。
⚠️出现这些情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，越补燥感越重！
01 喉咙干痒干咳 ，玉竹、可居家饮食调理。所以喝水也难解燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还是喉咙、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌淡苔白、不宜使用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼睛一般不痒
。提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用。请及时前往正规医院就诊 。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多 、服用请遵医嘱 。属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用，皮肤干 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，不能替代医生面诊 。肌肉酸痛， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。经常熬夜 、 需要提醒的是 ，不宜长期饮用 ，身体如有不适 ，润燥要分清清润 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊。怕冷怕风 ，食疗药膳需根据个人体质选用，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、嗓子干痒 老想咳嗽 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、温润两种思路 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 、 功效 ：温化寒痰 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，梨、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童、舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜，中医所说的津液 ，不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧 ，咳稀白痰人群 。空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，脾胃虚寒 、代茶饮。总忍不住揉鼻子、怕冷怕风是凉燥 。偶见痰中带血丝，肺再把水液输布到全身
，干燥程度弱于温燥
，眼睛 、川贝属中药材
，儿童长期张口呼吸 ， |