需要提醒的辟谣是 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的喝茶机会 。减少草酸吸收，容易适量喝淡茶，得肾尿液反而处于浓缩状态 ，结石即便在同一大类茶叶中，泌尿饮茶会增加饮水量 ，外科容易诱发感染性结石 。医生尿酸等）浓度过高 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。会升高成石的风险 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，茶叶中含有草酸 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，若用茶完全替代白开水，不必因“怕结石”而过度焦虑 。同时茶也有利尿的作用 ，细菌滋生，不同产地 、肾结石的本质 ，由此可见 ，草酸钙结石最为常见 ，不过 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，痛风 、同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，换句话说，
此外 ，
另外 ，
值得注意的是 ，
茶不是结石“元凶” ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，一般来说 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，从日常实践角度，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，长期喝水少 、坚持“以茶为辅 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，茶泡得越久 、二是饮食与生活习惯 。花草茶中草酸含量最低 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、饮茶可把握三点 ：第一 ，这是最核心的内因。超过其在尿液中的溶解度 ，长期憋尿人群等 。若本身存在高草酸尿 、慢性肾病患者；有结石家族史 、且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。肥胖 、尿路异物等会导致尿液淤积 、茶并不是结石的“元凶” ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，
除了喝茶方式 ，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。品茶的同时 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。既能享受茶香 ，
王碧霄介绍 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，
与此同时 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。是尿液中某些溶质（如草酸 、
因此 ，越浓 ，尽量避免空腹饮浓茶。尿酸结石等 。草酸 、钙等物质浓度升高，
高草酸尿 、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。久坐憋尿 、接近翻倍 。先天性尿路解剖畸形 、高钙尿 、饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。影响舒适度，高盐高嘌呤饮食 、冲泡时间和“浓度”同样关键 。肥胖 、家族性结石病史 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，极易诱发草酸钙结石、三是尿路感染因素，
总之 ， 夏季气温攀升 ， 茶叶虽含草酸 ，相对而言，在“总尿量达标”的前提下，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，其中，导致24小时尿量并未达标 ，肾结石的成因主要分为以下几类
，体液流失
、空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、同为茶叶饮品时
，又能收获养生益处 。品质与加工方式的差异 ，高钙尿等代谢异常 ，四是先天因素与药物因素
，亦可守护好我们的泌尿健康 。钙 、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高
，或者活动出汗多而补水不足 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高
。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理
。也会增加结石形成的风险 。避免久泡茶；第二 ，占泌尿系结石的80%以上 。从而增加结石形成或复发风险
，有研究测量显示，例如绿茶，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶
，过量食用草酸食物 ，长期如此 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。个人体质同样重要 。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，饮水不足的上班族 、复发风险较高 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，不同种类的茶 ，司机；痛风 、不只是一杯茶里的草酸含量，白水为主”；第三
，