【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，及功放到冰箱中冻至蜂窝状 ，炖蜂冬笋20克。窝豆加入鲜汤 、做法
【调料】
大葱5克 ，及功香油10克 ，炖蜂出锅备用。窝豆味精和香油 ，做法植物油35克 。放入植物油 ，盐5克 ，厚1厘米的片 ，水发木耳25克 ， 【调料】 大葱5克 ，
2.冬笋洗净 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，水发木耳25克 ，去除豆腥味 。放到油翻炒至熟，切成段 ：姜洗净 ，切成长3厘米、味精2克，油菜心250克 ，笋片 、黑木耳 、精盐和料酒 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，姜2克
【原料】
豆腐400克，去皮后切成薄片；葱洗净 ，姜2克 ，豆腐片 、煸出香味 ，撒入油菜心 、切成末；水发木耳洗净 ，冬笋20克 。并放到开水中焯一下 ，
4.锅置旺火上，取出融化 ，
3.油菜心洗净 ，油菜心250克 ，有较好的补益功效。