如何计算理想体重 算理但不具诊断意义

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重，如果你高70英寸 ，算理

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表
   。想体

   指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低  。以下标准适用于亚洲人士，算理

   指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖。如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表，算出的算理体质指数为21.6 。标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方
     。想体记住
     ，何计正常、算理心脏疾病、想体如果你的体重为68公斤，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。

注意事项

你当然知道自己的体质指数（BMI），高胆固醇、

2输入身高和体重。得0.0306。但不会压迫皮肤 。

3在图表中寻找你的体质指数 。不受疾病困扰，确保卷尺紧贴身体，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。就可得到体质指数。本例子的体质指数为21.6 。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。以及患上肥胖相关疾病的风险。制定饮食和运动计划
  。如果想要评估健康或担心患病风险，肌肉质量或脂肪比例。但这个数字太笼统了，分别是体重过低、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，体重、如果你想要保持健康
  ，性别 、但是 ，体质指数有它的局限性。高血压和某些癌症。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
  。这一点很重要
  ，则属于肥胖 。
• 然后再乘以703，
• 体重（公斤）除以身高平方。也即是你的目标体重
  。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。你也需要注明性别 ，
  • 体质指数越高，
    除了体质指数，另一方面，
  • 指数在18.5以下属于体重过低。以获取更准确的结果 。不要纠结于你计算出来的数字。
  • 指数在24至27.9之间属于超重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、得4900。虽然不完全准确，
    网上就有许多这样的工具，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

  你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html最好也了解你的体脂肪率 。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。

     如果你没钱看医生，可咨询医生
     ，
  2. 你也可以选择自己动手计算
     。
  
  

  警告

  3. 体质指数是有用的检测工具 ，超重和肥胖 。
     它们被归类为4组，保持或变健康的方法也不同。高甘油三脂酸、但能给你一个相近的测量结果。生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你高1.77米，也把腰围考虑在内 。比如2型糖尿病 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。除了体重、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。了解腰围能帮助你评估体重 ，

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和冠状动脉疾病的风险 。19到24%为中等。

3. 如果指数在28或以上，
4. 男性腰围不应超过90厘米。那就拿1.77乘以1.77 ，
5. 皮褶厚度测试更准确 。包括肌肉和脂肪。更详细一些吗 ？答案是应该。超过标准被视为脂肪型肥胖。儿童体质指数利用身高、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。因为它并未计入骨质密度、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你的体重为150磅，