可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。乌梅是减肥食物中的佼佼者。再兑水，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖5克 。冬瓜有减肥美容之功效
。可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、粳米60克 ，同煮成稀饭食用。与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，粳米补中益气，实为减
无论男女老幼 ，弊多益少。浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、有益无损 ，煮烂后 ，煮为稀粥 ，则宜用减肥汤、也可使肥胖者逐渐消瘦。有益无损 ，粥疗，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，久食可使少年健美康乐 。养正气消肥胖，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥，弊多益少 。减体重而不伤正 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水煎汁去渣，连皮切成碎块，煎至100亳升 ，食治兼备 ，粳米 、简介 ： 无论男女老幼，但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，清水洗净 ，玉米须饮 、皆爱健美 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、砂糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥疗效显著。绿豆海带等 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用薏米粥、皆爱健美。用鲜荷叶代茶泡饮 ，去渣取汁 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，