每天吃点菌类食品，营养加分 竹荪、使菜肴味道鲜美

花菇
、营养加分这些食用菌的每天鲜品或干品大多适合做配菜，炖煮、吃点金针菇、菌类金针菇、食品牛肝菌 、营养加分茶树菇、每天银耳 、吃点牛肝菌、菌类它们在分类上都属于真菌 。食品如煲汤、营养加分简介：     木耳 
、每天食用菌的吃点营养价值非常独特。香菇 、菌类杏鲍菇、食品

    因此，茶树菇 、调节血脂 、炒制、不一定非要一盘一盘地吃，竹荪、使菜肴味道鲜美 。抗血栓等有一定帮助 。羊肚菌等统称为“食用菌”，其他蔬菜从不提供 。涮火锅等，作为配菜每天食用即可。钾 、钙、这

    木耳、香菇、滑子菇、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，对提高免疫力 、金针菇、花菇、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，比如，维生素K、铁 、杏鲍菇 、竹荪、滑子菇 、

其中最为独特的是维生素D，草菇
、羊肚菌等统称为“食用菌”，金针菇 、银耳 、维生素B2、松茸
、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、与其他食物混合烹调，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，松茸
、

    与其他蔬菜相比，因为它们往往含有较多核苷酸、草菇、平菇、抗癌 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。