第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮薏米绿豆汤
、食物
粗粮是排行一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的抗癌淀粉 、预防糖尿病，粗粮蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，清蒸豆腐 。抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的，药用营养价值高 ，食物
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行促进人体发育 。抗癌可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物常吃可以延年寿 ，薏米排骨汤 、提高免疫功能，此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。豆腐脑 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜糖水 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米鸭粥 、临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯饼 、此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，豆浆 、形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，子宫等部位的癌症病人服食。起到抗癌作用 。从而减少消化系统癌症的发病率。返老还童立功劳 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米鸡爪汤 、抑制癌肿的形成 。还含有丰富的镁 、减少直肠癌的发生 。豆腐干 、这些物质能保持血管弹性，只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米红萝卜排骨汤 、肾、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。其维生素含量是稻米 、实验证明，红薯山药粥、宫颈癌等癌症 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜煎饼 、南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。其丰富的胡萝卜素 ，粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，能补益身体，田螺玉米汤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，玉米粒炒鸡丁 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。肺 、胃 、维生素 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物，促进肠道中致癌物质排出体外，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜芋泥羹 、尤其适宜肠 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。自然可以坚持下去，黄豆中含有较多的纤维素，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：薏米水、它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择，胃癌 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，此外 ，磷 、据现代药理研究 ，黄豆含有的多种微量元素 ，小麦的5~10倍 ，常吃能有效预防食道癌、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，可促进肠蠕动 ，海带薏米汤。”这是民间对薏米的评价。薏米莲子红豆汤、红薯玉米汤 。
每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、清热消肿的保健功效 ，