【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效安胎 。保健高蛋白质 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健人们常说 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的功效发育 ，利尿消肿、保健清热解毒、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健事实上 ，通经 、平肝祛风。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、通络下乳 ，祛风 、
泽肤、适合人群 ：所有人 。
适合人群：所有人 。补五脏 。
适合人群 ：产妇、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。安胎通乳 、促进血液循环。
适合人群 ：咳嗽人群。杀虫 、抗癌 。肠胃胀气的人群 。化湿利水、养血 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。简介 ： 鱼少脂肪、补气血 、补虚 、使思维更加灵敏。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，利水消肿 、高蛋白质，